تعداد مادرهايي که شكايت مي‌كنند، فرزندشان زياد برنج مي‌خورد، زياد است اما خود برنج خيلي چاق‌كننده نيست و اگر كودك با آرامش غذا بخورد، نبايد خيلي روي حجم برنج حساس شد. مساله‌اي كه باعث چاقي مي‌شود، روغن زيادي است كه به برنج مي‌دهيم. براي اين كودكان نبايد بيش از يك قاشق مرباخوري روغن به برنج اضافه کرد. ضمنا بايد به کودک کمک کرد فعاليت بدني بيشتري داشته باشد. اگر فرصت‌هاي ورزشي در خارج از خانه وجود ندارد، مادران مي‌توانند با استفاده از ابزارهاي مناسب ورزشي يا بازي‌هاي جنب‌و‌جوش‌دار كودك را در خانه به حرکت درآورند. اگر فرزندشان در فاصله بين خانه تا پارك با ديدن هر سوپرماركت تقاضاي خريد خوراكي مي‌كند، مي‌توان او را در حياط خانه بازي داد يا با اتومبيل به پارك برد. اگر مادران با رعايت اين مسايل باز هم به مشكل برخوردند، بهتر است براي مشاوره به متخصص تغذيه مراجعه كنند تا برنامه‌ريزي دقيق‌تري براي رژيم‌غذايي كودك انجام پذيرد.
