[zahra jamshidi]

خوردن ميوه‌ها به‌طور كامل يا آب طبيعي آنها بهترين گزينه است تا از خواصي که براي ميوه?ها مطرح ميشود بهره ببريد. البته در كنار مصرف مرتب اين گروه از موادغذايي، مي‌توانيد حداقل هفته‌اي يك بار از آنها ماسك تهيه كنيد و روي پوست صورتتان بزنيد. در ادامه، با خواص پوستي چند ميوه پرمصرف آشنا مي‌شويد:

ليمو؛ روشن‌كننده: ليمو در تمام طول سال موجود است. هندي‌ها به آن «سيب پزشكي» مي‌گفتند و معتقد بودند مصرف آن نه‌تنها براي پوست بلكه براي تمام ارگان‌هاي داخلي مفيد و پرخاصيت است. اين ميوه غني از ويتامين C و اسيدهاي ميوه است. از آن به عنوان ضدچروك‌، ضدلك، روشن‌كننده و سفت‌كننده مي‌توان استفاده كرد. تركيب‌هاي موجود در ليمو، سموم پوستي را زدوده و پوست را نرم و روشن مي‌كند. ليمو همچنين داروي مناسبي براي موهاي كدر و سست و ناخن‌هاي شكننده است. استفاده از اين ميوه براي انواع پوست‌ها جز پوست‌هاي حساس مناسب است.

انگور؛ نرم‌كننده: در طب سنتي هندي از انگور به عنوان «مرواريد حيات» نام برده شده است. انگور حاوي انواع ويتامين‌ها، اسيدهاي ميوه و آنتي‌اكسيدان‌هاست. اين ميوه‌ نرم‌كننده، رطوبت‌رسان، روشن‌كننده و سفت‌كننده انواع پوست به شمار مي‌رود.

ميوه‌هاي قرمزرنگ؛ جوان‌كننده: توت‌فرنگي، مويز و تمشك از جمله ميوه‌هايي هستند كه خاصيت ضدپيري دارند. آنتوسيانين كه در تمام ميوه‌هاي قرمزرنگ است، مي‌تواند برخي چروك‌هاي پوستي را مرمت كند. بتاكاروتن و كلروفيل موجود در اين ميوه‌ها نيز محافظ اپيدرم است و باعث تنفس بهتر پوستي مي‌شود. اين ميوه‌ها پاك‌كننده‌هاي قوي هستند و باعث تصفيه‌خون مي‌شوند و از اين نظر اثر قابل‌توجهي بر پوست و بافت‌هاي زيرين آن دارند. در صورتي كه دچار آفتاب‌سوختگي هستند، تمشك و مويز بهترين درمان اند. استفاده از اين ميوه‌ها براي تمام انواع پوست‌ها به‌خصوص پوست‌هاي چرب مناسب است.

هويج؛ ضدپيري: هويج غني از ويتامين به‌خصوص ويتامينA است و خاصيت ضدالتهابي، جوان‌كننده و محافظت‌كننده دارد و نه‌تنها باعث كاهش چروك‌هاي پوستي مي‌شود بلكه با انواع عفونت‌هاي پوستي هم مقابله مي‌كند. استفاده از هويج براي تمام پوست‌ها به‌خصوص پوست افراد تحت پرتودرماني توصيه مي‌شود.

پرتقال؛ سفت‌كننده: پرتقال نيز همانند ليمو غني از ويتامين‌ها و آنتي‌اكسيدان‌هاست. ميزان قند و تركيب‌هاي سفت‌كننده در اين ميوه بيشتر است و به همين دليل مي‌تواند روند پيري پوست و بروز چين‌وچروك را به تاخير بيندازد. از سوي ديگر پرتقال، مرطوب‌كننده خوبي است و از خشكي پوست پيشگيري مي‌كند. استفاده از اين ميوه‌ براي تمام انواع پوست‌ها به‌خصوص پوست‌هاي حساس توصيه مي‌شود.

كدو؛ مرطوب‌كننده: در آسيا، كدو در گروه ميوه‌ها دسته‌بندي مي‌شود. ميزان آب كدو بسيار بالاست و خاصيت نرم‌كنندگي و مرطوب‌كنندگي دارد. استفاده از اين ميوه‌ در شرايطي كه پوست دچار آفتاب‌سوختگي شده است بسيار عالي است. ماسك آن نيز به افرادي كه موهاي شكننده و خشك دارند، توصيه مي‌شود. در صورتي كه پوست شما خشك به نظر مي‌رسد مي‌توانيد از كدو در غذاها يا به صورت ماسك استفاده كنيد.

گوجه‌فرنگي؛ پاك‌كننده: گوجه‌فرنگي خاصيت پاك‌كنندگي و روشن‌كنندگي دارد. در صورتي كه پوست شما جوش‌هاي سرسياه مي‌زند گوجه‌فرنگي مي‌تواند لايه‌بردار مناسبي باشد. گوجه همچنين خاصيت ضدالتهابي دارد و براي سوختگي‌هاي سطحي و زخم‌هاي پوستي بهترين درمان است. ميزان اسيدهاي ميوه‌ در گوجه‌فرنگي بسيار بيشتر از ميزان آن در ليمو يا ساير مركبات است. به همين دليل استفاده موضعي از آن براي پوست‌هاي حساس توصيه نمي‌شود اما بهترين گزينه براي پوست‌هاي چرب يا مخلوط است.

خيار؛ مرطوب‌ و پاك‌كننده: 95 درصد خيار را آب تشكيل داده است به همين دليل نرم‌كننده و خنك‌كننده خوبي براي پوست است و مي‌تواند سموم را از روي پوست دفع كند. خيار، حاوي ويتامين B6 است و ميوه‌اي آرام‌بخش و ضداسترس محسوب مي‌شود.

گريپ‌فروت؛ سم‌زدا و پاك‌كننده: گريپ‌فروت بهترين پاك‌كننده پوستي است. اين ميوه ضدعفوني‌كننده، قابض و بسيار مقوي است و به نوسازي سلول‌هاي پوستي به‌خصوص پوست‌هاي چرب كمك مي‌كند.

منبع: Top Sante

[نویسنده]

نوشته‌ها