اگر شب ها خروپف می کنید حتما مصرف نمک را محدودتر کنید تا شب ها، هم خودتان و هم اطرافیانتان راحت تر بخوابید.خیلی از ما هر روز خیلی بیشتر آنچه باید نمک مصرف می کنیم. به عقیده ی متخصصان برزیلی مصرف نمک زیاد برای افرادی که شب ها صدای خروپف شان گوش فلک را کر می کند مناسب نیست.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ آیا خودتان یا همسر گرامی تان شب ها خروپف می کنید؟ اگر بدانید با مصرف نمک کمتر می توانید این صداهای ناهنجار را کمتر بکنید چه؟ باز هم به مصرف زیاد نمک ادامه می دهید؟
محققان برزیلی معتقدند که داشتن رژیم غذایی کم نمک می تواند خرناس های شبانه را کاهش می دهد. می پرسید چرا؟ به عقیده ی این متخصصان مصرف زیاد نمک باعث انباشتگی و تجمع مایعات در بدن می شود. هنگام خواب نیز این مایعات به سمت گردن آمده و راه مجاری تنفسی بالا را تنگ تر کرده و آپنه خواب را تشدید می کنند. یکی از شایع ترین اختلالات خواب هم خر و پف کردن است.
محققان بررسی هایی روی 54 بیماری که از آپنه ی شدید خواب رنج می بردند انجام دادند. برخی از این افراد هر روز قرص دیورتیک (ادرارآور) مصرف می کردند و برخی دیگر یک رژیم غذایی بدون نمک در پیش گرفته و هیچ درمان دیگری برایشان تجویز نشده بود.
دیورتیک ها با تحریک کلیه ها باعث دفع نمک و آب می شوند. محققان می خواستند بدانند این درمان ها می تواند باعث کاهش تورم گلو شده و در پی آن خروپف و آپنه ی خواب را رفع کند یا خیر؟
بعد از بررسی ها محققان مشاهده کردند که کاهش مصرف نمک بیش از مصرف دارو صداهای نابهنجار شبانه را کاهش می دهد
