خرما نسبت به ظاهر کوچکی که داره درصد قند بالایی دارد که هم باعث چاقی می شود و هم باعث می شود که آن اعتیاد به خوردن مواد شیرین در افراد باقی مانده و به تبع آن به بالا بودن قند خون عادت کرده و به محض اینکه مصرف آن را قطع کنند دچار علائمی مانند سردرد و لرزش دست و … شوند. در ضمن میزان فیبر موجود در خرما اندک است در نتیجه این میزان اندک نمی تواند مانع از جذب قند آن شود (کاملا برعکس موز).
