[tavakoli]

جارو کردن، گردگیری، ظرف شستن، آشپزی، شستن و اتو کشیدن لباس‏ها، تمیز کردن کف آشپزخانه و… کمتر کسی است که از این کارهای ریز و درشت خانه‏داری خوشش بیاید و کم نیستند آنهایی که این کارها را تکراری و کسل‌کننده می‌دانند اما نتایج بررسی‏های متعدد نشان داده‏است که انجام همین کارهای خانه برای سلامت ما مفید است…

تعجب می‏کنید اگر بدانید انجام دادن کارهای روزمره خانه چقدر انرژی مصرف می‏کند. شما هنگام انجام کارهای خانه مثل پاک کردن شیشه‏ها‏، شستن و پاک کردن کف آشپزخانه و جارو کردن کلی انرژی می‏سوزانید و می‏توانید به اندازه انجام یک ورزش متوسط به بدنتان سود برسانید؛ مثلا جارو کردن و تمیز کردن کف آشپزخانه به اندازه ورزش‏ها‏یی مثل طناب زدن یا دوچرخه سواری انرژی می‏سوزاند و با افزایش سوخت و ساز بدن و تغییر در سطح هورمون‏ها‏ موجب کاهش وزن شده و خطر ابتلا به انواع سرطان را کم می‏کند. اگر باورتان نمی‏شود، به جدولی که در این مطلب گنجانده شده، نگاهی بیندازید.

با خانه‌داری به جنگ سرطان بروید

متاسفانه اغلب افراد خانواده از زیر کارهای خانه در می‏روند و بیشتر کارهای خانه را خانم‏ها انجام می‏دهند. اما خانم‏ها خیلی نگران نباشند. نتایج تحقیقات پژوهشگران انگلیسی نشان داده ‏است که انجام کارهای خانه خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‏دهد. درمطالعات و تحقیقات قبلی مشخص شده بود که انجام تمرینات ورزشی وافزایش فعالیت بدنی موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان می‏شود اما نوع دقیق این فعالیت‏ها‏ و میزان تاثیر آنها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مشخص نبود. به همین خاطر در یک تحقیق وسیع که با همکاری دانشگاه کمبریج، آکسفورد و مراکز تحقیقاتی و مطالعاتی کنترل و پیشگیری از سرطان کشورهای اروپایی از جمله آلمان، انگلیس و ایتالیا انجام شد، فعالیت‏ها‏ی فیزیکی در سه گروه فعالیت‏ها‏ی شغلی، کارهای خانه‏داری و فعالیت‏ها‏ی تفریحی در 218 هزار زن 20 تا 80 ساله مورد بررسی قرار گرفت. بعد از حدود شش سال و نیم 3423 مورد ابتلا به سرطان پستان مشاهده شد و مشخص شد که با افزایش فعالیت بدنی خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان کمتر می‏شود که البته این اثر در زنان جوان بیشتر است. همچنین بررسی نتایج این تحقیقات نشان داد که انجام کارهای خانه و فعالیت‏ها‏ی روزمره خانه‏داری به طور قابل ملاحظه‏ای موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان به ویژه زنان جوان می‏شود، در صورتی که انجام فعالیت‏ها‏ی شغلی و تفریحی ارتباط چندانی با خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نداشت. نتایج این تحقیق به‌طور کامل در نشریه پیشگیری از سرطان به چاپ رسیده است.

[نویسنده]

نوشته‌ها