حبوبات را امتحان کنيد
لوبيا، نخود و عدس سرشار از موادمغذي و انرژي هستند و براي کودکان در حال رشد توصيه مي‌شوند. پروتئين موجود در اين خوراكي‌ها با پروتئين موجود در گوشت برابر اما چربي آنها به مراتب از گوشت کمتر است. فيبر بالاي اين حبوبات باعث سيرشدن بچه‌ها و جلوگيري از ابتلاي آنها به يبوست مي‌شود، بنابراين سوپ يا سالاد حبوبات مي‌تواند براي بچه‌ها، خيلي جديد و جذاب باشد.
منبع : webMD
