تراكم استخوانی در مادران شیرده كم می شود ولی این وضعیت دائمی نیست و با تكمیل دوران شیردهی استخوان ترمیم می شود. تحقیقات قبلی نشان داده بودند كه شیردهی موجب كاهش تراكم استخوانی می شود كه خطر بروز پوكی استخوان را افزایش می دهد. در حقیقت 4 تا 6 درصد كاهش تراكم استخوانی در مهره های كمر حاصل می شود زیرا مادر شیرده هر روز حدود 210 میلی گرم كلسیم از طریق شیر از دست می دهد. اما باید توجه داشت که مادرانی كه شیردهی را تا 9 ماهگی ادامه داده اند، تراكم استخوانی آنها نسبت به زمانی كه تازه زایمان كرده بودند 3 درصد بیشتر شده و با 2 سال شیردهی كامل ، تراكم استخوانها به مرور افزایش یافته و به حالت اولیه باز می گردد.
عقیده محققین بر این است كه این كاهش خفیف و افزایش مجدد تراكم استخوان با شیردهی موجب محكم ترشدن استخوان مادرمی شود.
البته باید توجه داشت مادر شیرده، روزانه به 3 لیوان لبنیات مقداری بادام و سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری و نعناع و كرفس و كلم نیاز دارد تا 1000 میلی گرم نیاز كلسیم او تأمین شود.
_______________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه.
