[s.farzi]

برای پیشگیری از یبوست، اولین نكته مهم ورزش كردن و تحرك است، نوشیدن روزانه دو لیوان آب به طور ناشتا و مصرف آب بیشتر از دیگر راه‌های پیشگیری از یبوست است.

یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است كه عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دار​د. معمولا یبوست در​ خانم‌ها، افراد مسن و بچه‌ها بیشتر است.

بعضی‌ها به اشتباه تصور می‌كنند كه هر روز باید اجابت مزاج داشته باشند، در حالی كه معمولا ما وقتی از مشكل یبوست نام می‌بریم كه فرد، در هفته كمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد و در برخورد با یبوست باید بیماری‌های غدد داخلی را در نظر گرفت.

استفاده بسیاری از داروها مانند كلسیم، قرص آهن و قرص ضدبارداری و ایمی‌پرامین در بروز آن نقش دارد. همچنین مصرف پاستا، برنج و پنیر می‌تواند، یبوست را تشدید كند.

برای جلوگیری از یبوست به خوردن صبحانه تاكید می‌شود، چرا كه حركات روده و معده با خوردن صبحانه تشدید می‌شود. مصرف فیبر و سبزیجات، سالاد و روغن زیتون را نیز نباید فراموش كرد.

لذا در صورت بروز یبوست، نباید به صورت خودسرانه دارو مصرف كرد و می توان با مراجعه به پزشک این مشکل را حل نمود.

[e.amini]

بسیار ی ازافراد تشخیص درستی از تعریف یبوست ندارند. بهتر است افراد بدانند که سرعت هضم و جذب در افراد مختلف متفاوت و از 18 تا 72 ساعت متغیر است. یعنی در حالیکه برخی افراد ممکن است بیش از یک بار در طول روز دفع داشته باشند برخی ممکن است به طور طبیعی هر 3 روز یکبار دفع داشته باشند. برخی افراد به طور اشتباه خود را در گروه مبتلایان به یبوست جای می دهند در حالیکه اعمال گوارشی در آنها طبیعی است.

[s.farzi]

کاملاً با شما موافقم خانم امینی… بسیاری از افراد در تعریف صحیح یبوست دچار مشکل هستند و با مصرف خودسرانه دارو ممکن است به بدن خود آسیب وارد کنند…

[s.samadi]

خیلی از افراد هم بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می کنن دجار یبوست می شن به خاطر اینکه رژیم سالمی ندارند البته گاهی هم تصور می کنن یبوست دارند چون نسبت به قبل از رژیم میزان دفعشون کم می شه چون دریافتشون کم شده

[e.amini]

گاهی افرادی که رژیم می گیرند با تعجب اظهار می کنند که با اینکه رژیم آنها سرشار از میوه ها و سبزیجات است دچار یبوست می شوند، اغلب این به این دلیل است که افراد نمی دانند مصرف فیبر زیاد بدون دریافت مایعات کافی منجر به حالتی موسوم به فیتوبزوار می شود یعنی مواد فیبری به صورت توده ای در مجرای گوارشی انباشته می شود و منجر به یبوست می گردد. از اینرو همگام با افزایش دریافت سبزیجات و مواد فیبری افزایش نوشیدن آب ضروری است.

[نویسنده]

نوشته‌ها