توت نشاط آوره و برای مغز حکم یه آب خنک رو داره که آرومش می‌کنه.
توت یکی از میوه‌هائیه که پروتئین گیاهی بالایی داره و مثل خیلی از میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدانه که بدن رو در مقابل سرطان بیمه می‌کنه. آنتی‌اکسیدان شاتوت یا همون توت سیاه خیلی بیشتر از توت سفیده. آهن هم جزو چیزایی که توی توت پیدا می‌شه و کار خون‌سازی و انرژی بخشی رو انجام می‌ده.
