با وجود انواع مكمل‌هاي موجود در بازار و وجود گزارشات بسيار مبني برقدرت تقويت‌كنندگي مكمل‌هايي مانند ويتامين B، ويتامين C و ويتامين E، بتاكاروتن، منيزيم و غيره، بايد خاطر‌نشان ساخت كه استفاده از مكمل‌ها تنها براي افرادي كه دررژيم و برنامه غذايي‌شان كمبود اين مواد مغذي را دارند مفيد مي‌باشد و محققين درباره فوايد واقع‌گرايانه انواع مولتي‌ويتامين‌ها و تركيبات گياهي و تاثير آن بر روي مغز هشدار داده‌اند.
در نهايت براي شروع يك روز سخت صبحانه خود را با يك آبميوه 100 درصد طبيعي، نان با غلات كامل و سبوسدار و يك فنجان قهوه آغاز نماييد. هم‌چنين كارشناسان در كنار داشتن يك وعده غذايي متعادل و كامل، موارد زير را نيز به افراد توصيه مي‌نمايند.
داشتن يك خواب شبانه كامل.
مصرف مايعات كافي.
انجام فعاليت فيزيكي مناسب براي داشتن ذهني آماده.
انجام مديتيشن براي رسيدن به آرامش فكري و شروع يك صبح.
