[Zohre Azimi]

واريس بيماري است كه در طي آن ديواره‌ها وريدها دچار تورم و برآمدگي پياز مانند ميشوند. اين مشكل به طور عمده در ديواره وريدهاي قسمت تحتاني ساق پا ديده مي‌شود. هر وريد يا سياه رگ داراي دريچه‌هاي كنترل كننده جريان خون است.
واريس هنگامي رخ مي‌دهد كه اين دريچه‌ ها دچار نارسايي شده باشند و به فعاليت طبيعي خود ادامه ندهند. يكي از علل به وجود آورنده اين حالت، فشارهاي درون لوله گوارشي مثلا به دليل ابتلا به يبوست است. بعضي از سياهرگهاي واريسي به طور عميقي درون ساق پا قرار داشته و قابل مشاهده‌نيستند.
واريس ميتواند منجر به كاهش تامين مواد مغذي براي پوست و ماهيچه شود و در نتيجه قانقاريا و زخم ايجاد كند.
علامت اصلي اين بيماري درد و تورم خفيف در قوزك پا و بد منظره شدن ناحيه مبتلا به واريس است. برخي مواقع نيز هيچ علامتي مشاهده نمي‌شود.
غذاهاي مفيد
برطرف كردن يبوست گام نخست در بهبود اين بيماري است. يبوست فشار وارد بر سياهرگ‌هاي ساق پا را افزايش مي‌دهد و منجر به تشكيل واريس مي‌شود. رژيم غذايي غني از فيبر سبب كاهش يبوست و پيشگيري از بروز واريس ميشود.
1) براي حجيم كردن مدفوع و پيشگيري از يبوست مصرف غلات صبحانه سبوس دار، نان سبوس‌دار، پاستا و برنج توصيه مي‌شود. غلات غني از فيبر نامحلول، مدفوع را حجيم كرده و آب را در خود نگه مي‌دارند. مدفوع حاصل شده نرم تر و بزرگتر بوده و آسانتر از دستگاه گوارش عبور مي‌كند. بدين ترتيب فشار كمتري به وريدهاي پا وارد مي‌شود.
اين نكته حائز اهميت است كه افزايش دريافت فيبر در رژيم غذايي بايد همراه با افزايش دريافت آب، حدالق به ميزان 6 ليوان در روز باشد.
2) سبزيجات داراي برگ سبز و انواع كلم به وسيله تامين فيبر نامحلول به ويژه در طول دوران بارداري اهميت دارد. چرا كه در اين زمان سطوح بالاي هورمون پروژسترون سبب آهسته كردن انقباضات روده بزرگ ميشود و احتمال بروز يبوست را افزايش مي‌دهد.
3) مركبات به ويژه پرتقال و گريب فروت همچنين شاتوت، توت فرنگي، فلفل دلمه و انواع سبزيجات داراي برگ سبز تامين كننده ويتامين ث هستند. اين ويتامين براي حفظ استحكام كلاژن ضروري است. كلاژن ماده‌اي است كه به حفاظت از ديواره رگها كمك مي‌كند. فقدان ويتامين ث در رژيم غذايي منجر به پارگي وريدهاي كوچك و بدتر شدن واريس وريدها ميشود.
4) مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واريس سبب كاهش نشت ديواره نازك رگ‌هاي خوني مي‌شود. اين عصاره داراي آنتي اكسيدان‌هايي به نام آنتوسيانيدين است. آنتوسيانيدين به بهبود بافت پيوندي آسيب ديده كمك مي‌كند. مصرف ميوه شاتوت نيز اثر مشابهي در رفع اين مشكل دارد.
5) مغزها دانه‌ها و ماهي‌هاي روغني حاوي اسيدهاي چرب ضروري هستند كه مصرف مقداري از اين غذاها به طور روزانه براي كمك به استحكام ديواره وريدها ضروري است.
از چه غذاهايي بايد پرهيز كرد؟
الف) كره، مارگارين، روغن‌ها ، كيك‌ها، شيريني، شكلات، پاي و بيسكويت سرشار از چربي بوده و تامين كننده مقدار زيادي انرژي هستند كه احتمال افزايش وزن و واريس وريدي را افزايش مي‌دهند.
ب) هر غذايي كه به طور تجربي سبب بروز يبوست ميشود بايد به ميزان كمتر و يا به طور تركيبي همراه با غذاهاي ملين مصرف شود ( اصلي ترين مواد غذايي ملين شامل آلو، انجير و زرشك است ).
چند نكته :
* كاهش وزن اضافي براي افرادي كه اضافه وزن دارند ضروري است. فشار وارد به رگ‌ها در نتيجه حمل چربي اضافه بدن با افزايش خطر واريس مرتبط است.
* ورزش منظم به سوزاندن انرژي اضافي و همچنين درمان واريس كمك مي‌كند

[amini]

ممنون خانم عظیمی.سوال من اینه که علاوه برتغذیه و ورزش در درمان واریس جواراب یا ساق پا که در داروخانه ها عرضه میشود در درمان واریس نقش دارند؟

[نویسنده]

نوشته‌ها