[align=justify]محققان دریافتند برای داشتن پوستی روشن و شفاف می‌توان نکاتی را رعایت کرد که بسیار مهم است.
یکی از موارد مهم که تاثیر زیادی برای پوست دارد عسل است. این ماده می تواند اثر شگفت انگیزی بر پوست افراد داشته باشد. چای نعنا نیز از موارد بسیار مهم برای داشتن پوستی سالم است.
همچنین تمیز نگه داشتن پوست بسیار مهم است. سعی کنید روزی دوبار پوست خود را شست و شو دهید.
تغییر رژیم غذایی از موارد مهم در نگهداری پوست شما است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها یکی از عوامل کلیدی در داشتن پوستی زیبا است. میوه، سبزیجات و غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز می‌تواند مفید باشد.
یافته‌های تحقیق منتشر شده در مجله Archives of Dermatology نشان می‌دهد بالا بودن سطح استرس به میزان قابل توجهی می‌تواند باعث بدترشدن آکنه شود.
برای داشتن پوستی شاداب، ورزش و تمرینات ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید[/align].
