[align=justify]پژوهشگران با انجام آزمایش بر روی گروهی از زنان داوطلب دریافته‌اند که بانوانی که به خصوص صبحانه مقوی و کامل و در عوض شام سبک را در برنامه رژیم غذایی خود قرار داده‌اند در دراز مدت مدت متعادل‌تری به نسبت افرادی که صبحانه سبک و شام سنگین می‌خورده‌اند، به دست آورده‌اند.
گفتنی است؛ پژوهشگران دریافته‌اند که خوردن صبحانه کامل و سالم باعث کاهش تری‌گلسیرید خون چربی‌های موجود در خون که باعث بیماری‌‌های قلبی است، می‌شود.
پژوهشگران همچنین دریافته‌اند که خوردن صبحانه تا قبل از ساعت ۹ صبح مفید‌ترین اثر را بر سلامت بدن می‌گذارد و در عوض بعد از ساعت ۹ صبح می‌تواند اثربخشی کمی بر سلامت بدن داشته باشد.
پزشکان ویژگی خاص خوردن صبحانه در این زمان را سوزاندن چربی‌های بدن به طور کامل و در نتیجه جلوگیری از بروز چاقی و اضافه وزن می‌دانند. [/align]
