پزشكان به افراد توصیه می كنند تا در صورت بروز استرس و افسردگی از غذاهای سالم و ورزش به جای داروها استفاده كنند.
یكی از مواد غذایی سالم و مفید كه البته اعتدال در مصرف آن می تواند باعث رفع مشكلات عصبی از جمله استرس و افسردگی شود، تخم مرغ است.
گفتنی است املت و غذاهایی كه از تخم مرغ در آنها به میزان زیاد استفاده می شود سرشار از ویتامین B است.
بررسی ها نشان می دهند، ویتامین B یكی از ویتامین های ضروری بدن است كه كمبود آن می تواند باعث اختلالات عصبی در مغز شود.به همین دلیل پزشكان برای رفع مشكلات عصبی و افسردگی ها گونه های ویتامین B را به بیماران تجویز می كنند.
البته باید دقت شود تا در مصرف تخم مرغ زیاده روی نشود زیرا باعث افزایش كلسترول خون و بروز مشكلات قلبی-عروقی شود.
