در خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل گوارشی و یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده و یا کمبود پروتئین ، روی و دیگر مواد مغذی باشد
برای مردان ربزش مو می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش می یابد. برخی از دانشمندان معتقدند که مسائل ریزش مو در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ، ارتباط مستقیمی دارد. یک غذای رژیمی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون موجب افزایش ریزش مو می شود. مصرف غذاهای کم چربی ، ریزش مو را متوقف نمی کند ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد
کم خونی یکی از علت های اصلی ریزش موهاست که برای رفع آن ، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر ( اگر باردار هستید از آن پرهیز کنید ) گوشت قرمز ، غلات کامل ، سبزی هایی با برگ های سبز تیره ، تخم مرغ ، خرما و کشمش توصیه می شود.
از مهمترین علل ریزش مو به خصوص در خانمها ، رژیمهای لاغری غیر اصولی است که باعث شوک تغذیه ای به بدن و ریزش مو می شود لذا توصیه می شود حتماً رژیم زیر نظر يک کارشناس تغذیه صورت گیرد.
