مطلب مفیدی بود . ممنون بنابراین در پیاده روی توصیه شده در حین رعایت رژیم ، بهتر است فرد مثلاٌ 40 دقیقه پیاده روی را پیوسته انجام دهد و این حالت بهتر از دو مرتبه و هر بار 20 دقیقه است .
