سلام بهترین نوع نان برای کاهش وزن چه نوع نانی هست؟معمولادررژیم هانان سنگک پیشنهاد می شود امروزه که نان سنگک با آردسفید پخته می شود ازنان دیگری برای جایگزینی می توان استفاده کرد؟یک کف دست نان سنگک برابر چه مقدار نان لواش می شود؟
بهترین نان ، نان های سبوس دار هستند مانند نان سبوس گندم ، جو ، چاودار و … هر یک کف دست نان سنگک برابر 4 کف دست نان لواش است .
نان های سبوس دار علاوه بر اثر مثبتی که بر کنترل اشتها و قند خونتان خواهند داشت، طی تحقیقات اخیر نشان داده شده که رابطه معکوسی با چربی دورشکمی دارند
نان تست به چه صورته؟
