همانطور که همه می دانیم مصرف فیبر کافی برای کارکرد طبیعی روده بسیار با اهمیت است، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است، مصرف فراوان مایعات در روز بیشتر در رفع یبوست موثر است.
یبوست اغلب به صورت دفع کمتر از 3 مرتبه در هفته تعریف می شود.
نتایج بررسی ها نشان داد نه ورزش شدید و نه دریافت فیبر با یبوست درارتباط نبوده، بلکه در افرادی که بیشترین مصرف مایعات در طول روز را داشتند امکان ابتلا به یبوست به طور قابل توجهی کاهش میافت.
