شناخت بهترين زمان براي نوشيدن آب ميوه تازه، کمک خوبي براي جذب بهتر مواد مغذي آن به بدن خواهد بود
بهترين زمان براي نوشيدن آب ميوه، زماني است که معده شما خالي است که تقريبا نيم ساعت قبل از غذا ميشود.
در اين زمان آنقدر گرسنه هستيد که معده خالي شما نسبت به غذا حريص بوده و به هر چيزي که ميخوريد چنگ مياندازد.
هنگامي که گرسنه هستيد بدنتان، هر آب ميوه تازه و سالمي را که مينوشيد به راحتي جذب کرده و از خواص مفيد آن بهره ميبرد و در مقابل مضرات هر آب ميوه ناسالمي را که مينوشيد نيز بدون اتلاف وقت، جذب خود خواهد کرد، پس سعي کنيد آگاهانه انتخاب کنيد.
ممکن است فکر کنيد خوردن مرکبات و يا آب آنها هنگام صبح با معده خالي به خاطر خاصيت اسيدي بودنشان،خوب نيست. ولي به شما اطمينان ميدهيم اگر يک بار اين کار را بکنيد معده شما به آن عادت خواهد کرد.
براي اين کار ابتدا مقدار کمي از مرکبات و آب آنها را هنگام صبح، زماني که گرسنه هستيد بخوريد و پيامدهاي آن را بررسي کنيد. مطمئن باشيد هيچ مشکلي برايتان پيش نخواهد آمد.
ويتامين C موجود در آب مرکبات اثر فوقالعاده خوبي براي پوست دارد.
پس به عنوان يک قانون کلي، آب ميوهها را هنگام صبح زماني که گرسنه هستيد مصرف کنيد تا کربوهيدراتهاي پيچيده، در بدنتان به انرژي لازم در روز تبديل شوند.و يا دو سه ساعت قبل از خواب مصرف کنيد که اين موضوع به سوخت و ساز بدن شما بستگي دارد.