کاهش وزن سخت است، اما شما می توانید در چند مرحله ساده از شر چربی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی از مطالعات جدید در مجله ” السمنة” – که به معنی چاقی است- نشان میدهد، نوشیدن نیم لیتر آب، 30 دقیقه قبل از غذا در کاهش وزن موثراست.
به گزارش گروه جوان وجامعه خبرگزاری برنا، اگر قبل از هر وعده غذایی اصلی نیم لیتر آب بنوشید، بدون هیچ اقدام دیگری، درمدت 12هفته بیش از 4.5 کیلوگرم از وزنتان کم میشود.
بر پایه این گزارش، افرادی که قبل از صبحانه، ناهار وشام نیم لیتر آب مینوشند، روند کاهش وزنشان بیشتر از کسانی است که قبل از غذا آب مصرف نمیکنند.
پروفسور هلن باریتی- استاد دانشگاه بیرمنگام انگلستان- گفت: نتیجه نوشیدن آب قبل از سه وعده غذایی فوق العاده است. با توجه به راحتی این ابزار برای کاهش وزن، پیامد به دست آمده، پیامد مطلوبی است.
گفتنی است، یکی دیگر از فواید مصرف آب قبل ازغذا، ارتقاء عملکرد ذهنی است.
باریتی با تاکید بر مصرف آب قبل ازغذا و تاثیرات آن بر روی عملکرد ذهنی افراد گفت: نوشیدن آب به سوخت وساز بدن کمک میکند وفعالیت بدن را افزایش میدهد. وی معتقد است، عمل به توصیه ذکرشده دربالا سبب میشود احساس سیری کرده و غذای کمتری بخوریم.
وی در خاتمه افزود: کسانی که از مشکلات قلبی، کلیوی و اضافه وزن رنج میبرند، با استفاده از این راه ساده میتوانند وضعیت سلامت خود را بهبود دهند.
