– مکمل ويتامين D را همراه با کلسيم بخوريد.
2- از مصرف روغنهاي معدني همراه با مکمل ويتامين ويتامين D خودداري کنيد، زيرا با جذب ويتامين D تداخل ميکنند.
3- از مصرف بيش از حدّ داروهاي آنتي اسيد خودداري کنيد، زيرا آنها نيز با جذب ويتامين D تداخل ميکنند. اگر دچار ناراحتي معده دائمي هستيد، در مورد مصرف داروهاي آنتي اسيد با پزشک خود مشورت کنيد.
4- داروهاي مصرفي خود را بررسي کنيد. بعضي از آنها با جذب ويتامين D تداخل ميکنند، مثل کورتيزون و ساير داروهاي استروئيدي.
5- هنگام مصرف داروهاي ديورتيک (ادرارآور) مراقب باشيد، زيرا اين داروها نسبت ويتامين D به کلسيم را در بدن به هم ميزنند.
6- اگر بيماري کبدي، کيسه صفرا يا معدي رودهاي داريد، مقدار نياز خود به ويتامين D را مشخص کنيد، زيرا اين بيماري ها با جذب ويتامين D تداخل ميکنند.
سیده ندا موسوی، دانشجوی دکترای تخصصی علوم تغذیه
