در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
-
به نظر من پیاده روی قبل از صرف صبحانه بهتر است و ورزش کردن با شکم خالی (یعنی 8 ساعت قبل از ورزش غذایی نخوریم)باعث مصرف بیشتر چربی به عنوان سوخت می‌شود و تازشم وقتی پیاده روی کنیم گرسنه تر می شیم و صبحانه خیلی بیشتر می چسبه
البته از طرفی هم ممکن است بعد از مصرف غذای کربوهیدرات دار، بهتر و طولانی‌تر ورزش کنید، در نتیجه مقدار انرژی بیشتری را صرف کنید .
در کل اگر می خواهید عملکرد خود را در طی ورزش یا پیاده روی بهبود بخشید و انرژی کافی داشته باشید قبل از پیاده روی یا ورزش غذا بخورید. ولی می خواهید که وزن خود را کاهش دهید و بدون صبحانه خوردن نیز انرژی کافی برای پیاده روی را دارید بهتر است قبل از صبحانه ورزش یا پیاده روی کنید .
در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
