اگر از مصرف انواع داروهای آرام بخش خسته شده اید وکمتر می توانید آرامشتان راحفظ کنید ،ماست یک ماده غذایی طبیعی است که به کمک شما می آید
.در حالی که داروهای شیمیا یی آرام بخش ،عوارضی را نیز به همراه دارند،ماست نه تنها یک ماده غذایی سودمند وپرفایده است،بلکه آرامش را به شما باز میگرداند .
تحقیقات نشان میدهد که آمینواسید موجود در ماست روی هورمون استرس تاثیر می گذارد و به حفظ آرامش فرد کمک می کند.
این در حالی است که افرادی که از رژیم های لاغری پیروی می کنند باید نوع کم چرب ماست را مصرف کنند. همچنین کارشناسان بر این عقیده اند که در آجیل هم خواص مشابهی وجود دارد.البته در مورد آجیل نباید زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک مشت آجیل توصیه می شود
