سوخت و ساز بدن مجموعه‌ای از تحولات شیمیایی درون سلول‌های موجودات زنده است. در این میان انجام برخی فعالیت‌ها با افزایش متابولیسم بدن همراه است هرچند اشتباهاتی منجر به کاهش سوخت و ساز و آسیب به بدن می‌شود.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، محرومیت مزمن از خواب شبانه سوخت و ساز بدن را دچار اختلال می‌کند و این اختلال بخصوص در کسانی که کمتر از 8 ساعت در شبانه روز می‌خوابند شایع است.
کمتر نوشیدن آب و بیش از حد نوشیدن کافئین نیز منجر به تخریب عملکرد سوخت و ساز می‌شود. نوشیدن 20 تا 30 اونس آب بعد از بیدار شدن عملکرد سوخت و ساز را بهبود می‌بخشد.
بیش از حد نشستن عامل مخرب دیگر است و کسانی که روزانه هفت تا ده ساعت پشت میز می‌نشینند، به این معناست که کم تحرکند و از اختلال سوخت و ساز رنج می‌برند.
دریافت خوراکی‌های پرکالری در آخر ساعات روز، نمک بیش از حد، مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده و عدم زمانبندی مناسب در بین فواصل غذایی، مصرف غذاهای فرآوری شده، استفاده از آفت کش ها، عدم دریافت پروتئین و کلسیم و مصرف غیرضروری برخی داروها از عوامل دیگر آسیب به متابولیسم بدن هستند.
