[zghasemi]

خیلی ها در تعطیلات به دلیل مصرف زیاد تنقلات و آجیل و استراحت های زیاد دچار اضافه وزن شده اند که اکنون ما با ارائه ی راهکارهایی به شما کمک می کنیم تا دوباره به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید.

به نقل از یاهو هلث نیوز، برای بازگشت به وزن قبلی حتما باید جنب و جوش و فعالیت خود را افزایش دهید و از مصرف تنقلات و آجیل به شدت بکاهید.

حتما وعده های غذایی خود را منظم کنید و در ساعات مشخصی وعده ناهار و شام را میل کنید و سعی کنید حتما از وعده های غذایی سبک برای وعده ی شام استفاده کنید.

خیلی ها از قبل نیز دچار اضافه وزن بوده اند و با گذراندن تعطیلات بر وزن آنها نیز افزوده شده است برای رهایی از اضافه وزن حتما باید نوشیدنی هایی مانند چای و آبمیوه های شیرین را کمتر مصرف کنید زیرا چای معده ی شما را شستشو می دهد باعث هضم شدن سریعتر مواد غذایی در معده و روده شما می شود.

تا جایی که می توانید مصرف نان و برنج را کاهش دهید و به جای آن از انواع نان های سبوس دار استفاده کنید.

[هانیه]

یعنی چای رو بعد غذا نخوریم؟؟ من فکر میکردم چای سبز رو از روی غذای چربی که خوردیم بخوریم خوبه چربیشو میگیره تا حدی!!!!

[zghasemi]

بلـــــــــــه….چای سیاه و چای سبز به خاطر اگزالاتی که دارند نباید بعد از غذای نوشیده شوند و باید حداقل20 دقیقه بعد از طرف وعده غذایی نوشیده شوند.
اگزالات موجود در چای از جذب آهن جلوگیری می کند.
در ضمن چای سبز در کاهش اشتها و تسریع کاهش وزن تاثیر مثبتی داره…خواص چربی سوزی اخیرا اضافه شده؟؟؟؟

[هانیه]

از اطراف این چیزا زیاد شنیده میشه! متاسفانه عادت نظر دهی خانوم ها واسه توجیه غذای چرب خوردنشونه دیگه! پس هیچ تاثیری در چربی سوزی نداره؟

[zghasemi]

چای سبز سرشاز از ماده ای به نام catechin polyphenols می باشد که در بدن هم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و هم به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. چای سبز حدود 27 درصد از این آنتی اکسیدان را دارد در حالی که چای قرمز تنها 4 درصد از این ماده شیمیایی طبیعی را دارد. Catechin polyphenols یک ماده شیمیایی طبیعی است که چربی سوزی بدن را افزایش می دهد.

پس چای سبز چربی سوز نیست..چربی سوزی بدن و متابولیسم بدن را بالا میبرد

[نویسنده]

نوشته‌ها