[zghasemi]

انجام تمرینات یوگا ممکن است به درمان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با پایین آوردن وزن و کنترل قند خونشان کمک ‌کند.
به نقل از رویترز، این مطالعه که روی 123 فرد میانسال و مسن انجام شد نشان داد که انجام منظم تمرینات یوگا به مدت بیش از 3 ماه باعث کاهش وزن و کنترل میزان قند خون در بدن می‌شود.
بر اساس این مطالعه که در مجله دیابت آمریکا منتشر شده انجام تمرینات یوگا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است اما آنها نباید این تمرینات را جایگزین ورزش کنند، زیرا این بیماری به طور معمول با چاقی مرتبط است.
شریلاکسمی وی هج(Shreelaxmi V. Hegde) از موسسه علوم پزشکی اسرینیوانس(Srinivas) در هند می‌گوید: از دست دادن وزن، مهار قند خون بالا و ورزش کردن بهترین درمان دیابت هستند.
وی می‌افزاید: ما در این مطالعه اثر یوگا بر شاخص توده بدنی (BMI)- نسبت وزن به قد- و سطح قند خون بیماران را مورد مطالعه قرار دادیم. در میان 60 نفر شرکت‌کننده در این بررسی که چندین بار در هفته به کلاس یوگا می‌رفتند، میانگین شاخص توده بدنی (BMI) از 25.9 به 25.4 کاهش یافت. میزان BMI در فاصله 25 تا 30 به معنای داشتن اضافه وزن است.
همچنین ما متوجه شدیم انجام تمرینا یوگا استرس اکسیداتیو (وضعیتی که در آن استرس باعث واکنش پذیر شدن اکسیژن در بدن می‌شود) را کاهش می‌دهد. اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو در طولانی مدت باعث ابتلای افراد به بیماری‌های مزمن می‌شود.
هج می‌گوید: اگر کاهش استرس اکسیداتیو در طول زمان پایدار باشد ممکن است عوارض دیابت از جمله حملات قلبی، کلیوی، آسیبهای عصبی و آسیب عروق خونی را کاهش دهد.
در شرایط واقعی کلاس‌های یوگا بسیار متنوع هستند. در برخی از کلاس‌ها تمرین‌های سخت که شامل قرارگیری بدن در وضعیت‌های پیچیده است انجام می‌شود که برای افراد سالمند دچار مشکلات بهداشتی زمینه‌ای مناسب نیست.
افراد سالمند مبتلا به دیابت می‌توانند به کلاس‌های یوگایی بروند که به طور خاص برای سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های مزمن پزشکی طراحی شده است.

[نویسنده]

نوشته‌ها