اسید چرب امگا 3 در روغن ماهی یا بذر کتان و خزه دریایی یافت می شود که از خواص آن کاهش تری گلیسیرید و افزایش HDL است اما روی LDL تاثیری نشان نداده است امگا 3 سبب سلامتی قلب شما می شود و از آنجا که یک عامل ضدالتهاب به شمار می رود مکمل مهمی برای قلب است و می دانیم که التهاب راه رسیدن به بسیاری از بیماری هاست مثل بیماری قلبی و آلزایمر .بسیاری از مطالعات گزارش کرده اند که افراد با سابقه ی حمله قلبی در صورتی که به طور منظم روغن ماهی را مصرف کنند کاهش مشکلات ریتم قلبی ،حمله قلبی ، مرگ ناگهانی و کاهش در آنژین دیده شد.همچنین گزارش شده که مصرف روغن ماهی می تواند سبب کاهش تری گلیسیرید از 20 تا 50 درصد شود.
منبعwebmed
