پزشكان می گویند افراد شب زنده دار كه در ساعات نیمه شب بیدار می مانند بیشتر در معرض اضافه وزن و رژیم غذایی ناسالم قرار دارند.
بیدار ماندن در نیمه شب و عادت كردن به این الگوی خواب می تواند شما را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهد.
به گزارش مجله تخصصی ساینس دیلی، آزمایشات نشان می دهد افرادی كه دیر می خوابند در ساعات بعدازظهر به طور متوسط ۲۴۸ كالری بیشتر مصرف می كنند كه این میزان دو برابر مصرف افرادی است كه زودتر به رختخواب می روند.
این مطالعه كه در نشریه جدید طب نورت وسترن به چاپ رسیده می افزاید افراد شب زنده دار همچنین گرایش بیشتری به نوشیدن نوشابه های پركالری دارند. آنها در وعده ی شام نیز كالری بیشتری مصرف می كنند.
این اشخاص نسبت به كسانی كه به موقع به رختخواب می روند شاخص توده ی بدنی بیشتری دارند. این مطالعه برای اولین بار در آمریكا آشكار می سازد كه بین چرخه ی زمانی خواب و بیداری، رفتار تغذیه ای و شاخص توده ی بدنی ارتباط وجود دارد.
چنانچه این وزن اضافی با تحرك، ورزش و فعالیت بدنی تعدیل نشود این افراد در ماه حدود دو پوند اضافه وزن پیدا می كنند.
