عادات غذایی از سنین پایین در کودکان شکل می‌گیرد، استفاده از غذاهای آماده، چرب و پرکالری باعث می‌شود که کودک به خوردن این غذاها عادت کند و کم کم ذائقه‌اش شکل بگیرد و او را از نظر جسمی و روحی با مشکلات زیادی مواجه کند.
برای پیشگیری از چاقی باید از همان ابتدا ذائقه کودک در خانواده درست هدایت شود. والدین باید بدانند که ارایه یک الگوی صحیح تغذیه، بخشی از مراقبت‌های دوران کودکی محسوب می‌شود و به اندازه واکسیناسیون و سایر مراقبت‌های این دوران اهمیت دارد.
خوردن، برای کودک یک تجربه لذت بخش است و راهی است که به وسیله آن دنیای اطراف را می‌شناسد و با دوستانش ارتباط برقرار می‌کند اگر لذت خوردن از کودک گرفته شود گویا همه زندگی را از او گرفته‌اند بنابراین در همان قدم اول باید سعی کنند کودک را به خوردن غذاهای سالم تشویق کرده و او را به استفاده از میان وعده‌های چرب، شیرین و کم ارزش مانند چیپس، پفک و شیرینی و شکلات عادت ندهند.
