موفا(MUFA) نوعي اسيدچرب بي‌ضرر است که اتفاقا مانع تجمع چربي‌ها در ناحيه شکم خواهد شد. براي اينکه اين اسيدچرب بي‌ضرر و اتفاقا چربي‌سوز را به بدن برسانيد سراغ اين خوراکي‌ها برويد؛ زيتون و روغن آن، خشکبار و البته آووکادو.
اين مواد خوراکي علاوه بر اينکه مانع تجمع چربي‌ها در ناحيه شکم مي‌شوند انرژي شما را همواره در بالاترين سطح ممکن نگه مي‌دارند.
پوفا (PUFA)هم نوع ديگري اسيدچرب غيراشباع است که در ماهي، بيشتر انواع خشکبار و بذرهاي خوراکي به فراواني پيدا مي‌شود.
منبع : ریدرز دایجست
