کمبود منیزیم که به واسطهی استرس زیاد ناشی میشود باعث تحریک بیش از اندازه و مزمن عضلات و اعصاب میشود. برای همین هم آسیبپذیرتر و عصبیتر میشوید.منیزیم در دانه ها، مغزها، آجیل، موز، سبزیجات برگی شکل، برنج قهوه ای، جو، لوبیا و غیره به وفور وجود دارد.
