برخی تصور می کنند که تمرین های بدنی شکمی مانند دراز نشست (و دیگر حرکات ورزشی مشابه)، چربی های اضافه ناحیه شکم را آب می کنند. کاهش سایز موضعی و یا مصرف چربی صرفا از نواحی منتخبی از بدن، میسر نیست. چربی بدن نمی تواند در یک ناحیه خاص کاهش یابد. این نوع ورزش های شدید موضعی تنها عضلات زیر چربی را تحت تاثیر قرار می دهد و این عضلات را تقویت می کند؛ ولی مصرف چربی از تمام نقاط بدن به یک میزان است و از یک نقطه خاص کم نمی شود. لذا اگر شما در حال کاهش چربی بدنتان توسط ورزش و عادات غذایی معقول هستید، چربی های اضافه بدنتان به میزانی مساوی از تمام نقاط بدنتان کاهش خواهند یافت(و نه تنها از یک جای خاص از بدنتان مثل شکم و غیره). البته نواحی ای از بدن که چربی بیشتری را ذخیزه کرده باشند در آنها کاهش چربی و سایز بیشتری رخ خواهد داد.
