[zghasemi]

علت :
ناخن‌های شکننده خبر از کمبود ویتامین می‌دهند. برای درمان باید به فکر بالا بردن میزان آهن، روی و ویتامینB بدنتان باشید. بر اساس پژوهشی که متخصصان دانشگاه کلمبیای ایالات‌متحده‌ی آمریکا انجام داده‌اند مصرف مکمل حاوی بیوتین (ویتامین می‌تواند ضخامت ناخن‌ها و در پی آن مقاومت آن‌ها را بالا ببرد.

روش مقابله :
اگر ناخن‌هایتان خیلی زود می‌شکنند و مقاومت چندانی ندارند اسیدهای چرب ضروری را دریابید. برای این کار به غلات، سوپ، خورش، ماهی یا سالادهایتان دو قاشق غذاخوری روغن کتان یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کرده و میل کنید. از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، تخم‌مرغ، اسفناج، آویشن، عدس و غیره غافل نشوید.

[نویسنده]

نوشته‌ها