شايعاتي وجود دارد مبني بر اينكه مكمل كلسيم اگر هنگام شب مصرف شود، براي كليه ها مشكل ايجاد مي كند. اما لازم است بدانيد مصرف مكمل ها به ساعات روز بستگي ندارد. اگر كسي كمبود كلسيم داشته باشد بهترين حالت مصرف آن همراه با غذاست. فرد مي تواند بسته به ميل خود آن را همراه صبحانه، ناهار يا شام مصرف كند. در اين صورت نگراني درباره اينكه مكمل كلسيم باعث سنگ كليه شود، وجود ندارد. اما مصرف مكمل ها به طور خودسرانه در دوره هاي طولاني مي تواند باعث آسيب به كبد و كليه ها شود. مصرف ويتامين هاي محلول در چربي مثل ويتامين A هم مي تواند در كبد جمع شود و در مدت زمان طولاني به اين عضو آسيب جدي وارد كند.
