ورزش راه مناسبی برای تسکین دادن دردهایی است که زنان باردار در بدن‌شان احساس می‌کنند، و به بدن آنان کمک می‌کند تا برای زایمان نوزاد آماده شود.
پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید دکترتان را بگیرید. منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود:
•احساس بهبودی کردن و تسکین شکایات شایعی مانند سردرد، استرس و یبوست.
•بهبود یافتن ظاهر جسمی‌تان.
•تقویت عضلات و بدن برای آمادگی برای زایمان.
•اضافه وزن کمتر و بازگشت سریع‌تر به وضعیت بدنی پیش از بارداری.
