چای سبز علاوه بر این که به از دست دادن وزن کمک می‌کند، منجر به پیشگیری از آنفلوانزا نیز می‌شود.
کلم رنده شده و آب پز به همراه سرکه نیز یکی از بهترین گزینه‌های غیر لبنی سرشار از پروبیوتیک برای تقویت سیستم ایمنی است. عسل خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی دارد.
خانواده مرکبات سرشار از فلاونوئیدها بوده و منجر به تقویت سیستم ایمنی می‌شود. زنجبیل نیز فراتر از عطر و طعمش، منجر به التیام بدن هنگام بیماری می‌شود.
