[zahra jamshidi]

برای کاهش از يوگا کمک بگيريد. يک بررسي اخير نشان مي‌دهد افرادي که يوگا انجام مي‌دهند نسبت به زنان ديگر وزن کمتري دارند. اما علت چيست؟
به نظر مي‌رسد تمرين‌هاي منظم يوگا باعث مي‌شود فرد هنگام خوردن احتياط بيشتري از خود نشان دهد. براي مثال اين افراد متوجه مقدار زياد غذاي سرو‌شده در رستوران مي‌شوند و فقط تا حدي غذا مي‌خورند که آنها را سير کند.
پژوهشگران معتقدند خودآگاهي آرامش‌بخشي که اين افراد با تمرين‌هاي يوگا به‌دست آورده‌‌اند، ممکن است مانع از خوردن بيش از حد غذا به‌وسيله آنها شود.

webMD

[s.samadi]

نکته ظریفی که در متن بود اینه که این تمرینات باید به صورت منظم باشه تا تاثیر گذار باشه وانجام هراز گاه آن نمی تونه سهم زیادی در لاغری شما داشته باشه

[madjd]

در يوگا سه نوع رژيم غذايي وجود دارد كه عبارتند از :
راجاسي، تاماسي و ساتويك
رژيم غذايي راجاسي شامل غذاهاي غير گياهي و پر انرژي مي باشد
رژيم غذايي تاماسي تركيبي از راجاسي و ساتويك مي باشد به معني غذاهاي غير گياهي و گياهي و البته پر ادويه
اين رژيم غذايي افراد را كم حوصله و پرخاشگر مي كند
اما رژيم غذايي ساتويك گياهي ا ست و براي چاشني آن از كمي اوديه هم استفاده مي شود
اين رژيم غذايي مورد توصيه يوگي ها مي باشد
اين رژيم غذايي گوارشي آسان را به ارمغان مي آورد
احساس سبكي و تعادل به وجود مي آيد و تعادل هورموني بدن در حد مطلوب نگه داشته مي شود

[zahra jamshidi]

ممنون از ارسال مفید و تکمیل کننده شما

[Zohre Azimi]

چقدر جالب . واقعا کسی که بتونه به خود آگاهی برسه و شناخت درستی از خودش و دنیای خودش داشته باشه از همه نظر سالم تر خواهد بود .

[s.samadi]

ممنون مجد عزیز و لی متاسفانه فکر نمی کنم در ایران اینقدر دید کاملی به یوگا در همه ی مراکز آموزشی وجود داشته باشه من در یکی از مراکز معتبر شرکت کردم ولی اصلا این مسائلی که مطرح کردید بیان هم نشد چه برسد به اجرا![/code]

[madjd]

در ضمن
بسیاری از عادتهای بد، ریشه روحی-روانی دارند. یوگا، با آموزش تمرکز بر درون، شما را از نگرانیهای بی مورد رها می کند و انرژیتان را بر آنچه واقعا اهمیت دارد، متمرکز می کند. به کمک یوگا، یاد می گیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید. به مرور زمان، متوجه نوعی احساس کنترل بر زندگیتان می شوید. مواظب غذایی که در دهان می گذارید خواهید بود و از مزه آن لذت می برید.

[zahra jamshidi]

کاملاً درسته،
دنیای ما دنیای انرژی است ، افراد قدرتمند ،سالم ، ثروتمند و کلاً افراد موفق کسانی هستند که افکار خود را بر موضوعات مثبت و مهم متمرکز هستند و برای رسیدن به آنها انرژی های مثبت خود را صرف می کنند …

[نویسنده]

نوشته‌ها