[s.samadi]

نوشيدن آب كافي از يبوست دوران بارداري پيشگيري مي‌كند

نوشيدن يك ليوان آب سرد معمولي قبل از صبحانه و يا قبل از خواب از ايجاد يبوست دوران بارداري جلوگيري مي‌كند.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان»‌ خبرگزاري دانشجويان ايران، زنان باردار بايد هر روز اجابت مزاج داشته باشند تا مواد زايد بدن خود و جنين را دفع كنند.

لازم به ذكر است كه در زنان باردار شرايط براي ايجاد يبوست مهياست به خصوص براي آن‌هايي كه رژيم غذايي مناسب ندارند و آب كافي نمي‌نوشند.

گفتني است: آموزش زنان باردار در مورد نوشيدن آب كافي، انجام ورزش‌هاي دوران بارداري، مصرف كافي ميوه، سبزيجات، سالاد، كمپوت مي‌تواند در پيشگيري از ايجاد يبوست كمك كند. ولي اگر با رعايت موارد فوق زنان باردار هم دچار يبوست باشد مراجعه به پزشك و مصرف شربت هيدراكسيد منيزيوم و روغن زيتون با دستور پزشك توصيه مي‌شود.

زنان بارداري كه قبل از حاملگي از يبوست رنج مي بردند در دوران بارداري معمولا اين حالت در آن‌ها تشديد مي‌شود.

همچنين يبوست باعث ايجاد عوارضي مثل بي‌حوصلگي، حالت عصبي، كم اشتهايي و هموروئيد «بواسير» در زنان حامله مي‌شود.

یبوست يكي از مشكلات بسيار شايع در حاملگي است كه بيش از نيمي از خانمهاي باردار آن را تجربه مي كند.

عل يبوست:

1. افزايش پروژسترون در دوران بارداري كه باعث ريلاكس شدن رحم مي شود از عوارض جانبي آن ريلاكس شدن عضلات روده است . اين مسئله باعث كند شدن عبور غذا از مسير روده مي شود و بدنبال آن يبوست ايجاد مي شود.

2. با رشد جنين رحم بر روي روده هافشار مي آورد و مسير غذا را باريك مي كند.

3. قرصهاي آهن كه در دوران بارداري بسيار ضروري هستند هم مي تواند باعث يبوست شوند.

4. در دوران بارداري تقاضاي بدن براي مايعات افزايش مي يابد. مصرف كم مايعات هم باعث يبوست مي شود.

5. ويار و نا خوشي در دوران بارداري باعث تغير رژيم غذايي و كاهش مصرف فيبر مي شود كه اين هم يكي ديگر از علل يبو ست است

ما چه بايد بكنيم:

1. مصرف كافي فيبر سبزيجات و ميوه هاي تازه و همچنين ميوه هاي خشك شده

2. نوشيدن مايعات كافي( 6 تا 8 ليوان در روز)

[نویسنده]

نوشته‌ها