گوشت گاو کم چرب ، مرغ و جوجه بدون پوست و بوقلمون منابع اصلی پروتئین هستند و شامل اسیدآمینه ای به نام تیروزین می باشند . تیروزین سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند که چنین شرایطی به شما کمک می کند احساس هوشیاری بیشتری داشته و بهتر تمرکز کنید .
همچنین گوشت حاوی ویتامین B12 نیز می باشد که در مبارزه با بی خوابی و افسردگی موثر است .
منبع : webMD2011
