کاهش وزن و افزایش کیفیت و مدت خواب

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #84209
    ezamani
    مشارکت کننده

    [align=justify]نتایج یک بررسی نشان می دهد بزرگسالانی که 5 درصد از وزن شان کم می کنند، شب ها بهتر و طولانی تر می خوابند.

    محققان دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا، 390 زن و مرد چاق را در 3 دسته، گروه بندی کردند و به هر گروه یک روش متفاوت برای لاغر شدن را پیشنهاد دادند. سپس تغییرات در وزن، مدت خواب و کیفیت خواب داوطلبان را بعد از 6 و 24 ماه ثبت کردند.

    بعد از گذشت 6 ماه، داوطلبانی که دست کم 5 درصد از وزن شان کم شده بود -فارغ از اینکه چه روشی را برای لاغری انتخاب کرده بودند – گزارش دادند که زمان خواب شبانه شان به طور متوسط 6/21 دقیقه بیشتر شده. این عدد در افرادی که کمتر از 5 درصد وزن کم کرده بودند، 2/1 دقیقه بود. آنهایی که زیادتر از 5 درصد وزن کم کرده بودند، هم چنین کیفیت خواب و خلق و خوی بهتری داشتند. البته محققان می گویند به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.[/align]

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.