کاهش وزن سریع

در حال نمایش 13 نوشته (از کل 13)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #72023
    Avatarناشناس
    میهمان

    برای کاهش وزن سریع اما صحیح چه روشی را باید در پیش گرفت؟ چه کارههایی به سریع شدن کاهش وزن کمک می کنند؟

    #98142
    Avatarmadjd
    مدیرکل

    فعالیت بدنی شدید

    #98152
    Avataramini
    مشارکت کننده

    علاوه بر فعالیت بدنی شدید یک رژیم غذایی مناسب خیلی سریع وزن و کاهش میده

    #98179
    Avatarlovelorn
    مشارکت کننده

    درود بر شما
    اگر می خواهید پوستتون خراب نشه حتما باید فعالیت بدنی شدید داشته باشید و مصرف آب زیاد

    #98182
    Avatarnikbakht
    مشارکت کننده

    افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزش، البته در کنار یک رژیم غذایی صحیح و متوازن، راه حل خوبی است.

    اما فراموش نکنید که نباید به سراغ رژیم های غیر اصولی و غلط بروید. (برای مثال: رژیم هایی که مصرف کربوهیدرات را ممنوع می کنند و یا فقط شما با به یکی- دو گزینه غذایی محدود می کنند و امثالهم ). عجله زیادی داشتن هم خوب نیست چون ممکن است باعث شود به سمت رژیم های بسیار محدود و ناسالم سوق یابید. باید کمی صبور باشید و همان طور که دوستان دیگر فرمودند با فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه سالم تلاش کنید.

    #98188
    Avatarsati
    مشارکت کننده

    سلام اگه یه کسی بخواهد سریع وزن کم کنه اما معقول چند کیلو در هفته پیشنهاد میدید

    #98189
    Avatarmadjd
    مدیرکل

    در افراد مختلف متفاوت است.بستگی به سن، میزان فعالیت بدنی،جنس،وزن، …. دارد.

    #98225
    Avatarnikbakht
    مشارکت کننده

    بستگی به شرایط هر فرد، تفاوت دارد، هر چند که اکثر متخصصین کاهش وزن صحیح و مناسب بزرگسالان را معادل با کاهش 5/0 الی 1 کیلوگرم در هفته می دانند. به عبارتی کاهش وزنی معادل با حداکثر 1 کیلو در هفته یا حدود 4 کیلو در هر ماه، را کاهش وزنی صحیح و معقول می دانند.

    #98292
    Avatarali2577
    مشارکت کننده

    سلام
    من در شهر خودم به دکتر مراجعه کردم برنامه غذایی بهم داد برای لاغری یعنی در هر 2هفته 4کیلو وزن کم می کردم ولی بهد از 1ماه در کارخانه نمی توانستم کار کنم

    #98433
    Avatarsotara
    مشارکت کننده

    منم 78 بودم الان 64.5هستم.وزن هدفم 55 هست اما الان ی مدته وزنم دیر کم میشه الان رو رزیم 1000کالری هستم فعالیت بدنیم متاسفانه ب خاطر ماه رمضون کم شده چیکار کنم؟

    #98440
    Avatarzahra jamshidi
    مشارکت کننده

    واضحه ، فعالیت بدنی تون رو افزایش بدید
    سخته ولی میشه بعد از افطار فعالیت بدنی داشت.

    #101817
    Avatarparsaw
    مشارکت کننده

    دوستان من لاغری 10 کیلیویی سریع داشتم الان همش مشکل دارم تپش قلب و اینا

    طراحی سایت

    #122493
    Avatartajhizyar19
    مشارکت کننده

    مفید بود ممنون !

    [url=http://tajhizyar.com/][color=#FFFFE0]http://tajhizyar.com/[/color][/url]

در حال نمایش 13 نوشته (از کل 13)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
فهرست