افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزش، البته در کنار یک رژیم غذایی صحیح و متوازن، راه حل خوبی است.
اما فراموش نکنید که نباید به سراغ رژیم های غیر اصولی و غلط بروید. (برای مثال: رژیم هایی که مصرف کربوهیدرات را ممنوع می کنند و یا فقط شما با به یکی- دو گزینه غذایی محدود می کنند و امثالهم ). عجله زیادی داشتن هم خوب نیست چون ممکن است باعث شود به سمت رژیم های بسیار محدود و ناسالم سوق یابید. باید کمی صبور باشید و همان طور که دوستان دیگر فرمودند با فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه سالم تلاش کنید.
