پژوهشگران یافتند، یک میان وعده سالم شامل پنیر و سبزیجات با وجود رساندن کالری کمتر احساس سیری بیشتری برای کودک ایجاد خواهد کرد.
در این مطالعه چهار نوع میان وعده در نظر گرفته شد، چیپس سیب زمینی، سبزیجات، پنیر، پنیر وسبزیجات و کودکان به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند، این کودکان اجازه داشتند در طول 45 دقیقه تماشای تلویزیون آزادانه و به مقدار دلخواه از میان وعده خود استفاده کنند.
نتایج نشان داد کودکانی که از یک میان وعده شامل پنیر یا سبزیجات استفاده کرده بودند نسبت به کودکانی که از سیب زمینی استفاده کرده بودند، با وجود دریافت کالری کمتر خیلی زودتر احساس سیری داشتند.
