چرا نفخ مي‌کنيم؟
نفخ‌کردن، شايع‌ترين مشکلي است که بعد از غذا‌خوردن سراغ خيلي از افراد مي‌آيد. معمولا نفخ با ورم‌کردن شکم يا معده همراه است و احساس پري بدي به افراد مي‌دهد. رعايت‌نکردن اصول صحيح غذا‌خوردن و مصرف خوراکي‌هاي نفاخ از شايع‌ترين دلايل ابتلا به نفخ است.
راه‌حل:
آهسته غذا بخوريد تا حجم کمتري از هوا وارد معده‌تان شود.
لقمه‌هاي خود را خوب بجويد.
از نوشيدن مايعات گازدار همراه غذا خودداري کنيد.
منبع : webMD
