[size=small]
اگرچه نوشیدن انواع آب میوه ها به افراد توصیه می شود و نوشیدن چای و قهوه هم رواج زیادی در جامعه دارد ولی هرگز هیچکدام از این نوشیدنی ها جانشین آب برای بدن نیستند.
به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت این وزارتخانه علاوه بر این آب از سردرد و سرگیجه، از خشکی پوست و مفاصل و بروز سنگ کلیه جلوگیری کرده و در تقویت سیستم ایمنی بدن، احساس شادابی، تنظیم درجه حرارت و رسیدن اکسیژن و مواد غذایی به بدن، افزایش تمرکز، رفع خستگی ها، کنترل وزن، کاهش احساس گرسنگی، هضم غذا و عملکرد مناسب سیستم گوارش تأثیر بسزایی دارد.
این گزارش می افزاید: بسیاری از سردردها به دلیل نرسیدن آب کافی به مغز است و نوشیدن آب کافی علاوه بر جلوگیری از سردرد و سرگیجه از سفتی عضلات بدن جلوگیری می کند.
دفتر آموزش و ارتقای سلامت در این گزارش خاطرنشان می کند: برای رسیدن آب کافی به بدن حتی وقتی تشنه نیستیم باید آب بنوشیم و نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به هضم راحت غذا و کنترل وزن و قبل از حمام رفتن به کاهش فشارخون کمک می کند. این گزارش با اعلام این که نوشیدن دو لیوان آب بعد از بیدار شدن به فعالیت مناسب اعضای بدن کمک می کند یادآور می شود: اگر آب کافی مصرف نشود، قلب انسان برای رساندن اکسیژن به بدن باید بیشتر کار کند.
منبع : وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی [/size]
