در دوران بارداري بعلت تاثير هورمونها، حركت طبيعي روده ها كاهش يافته و يبوست ايجاد مي شود.
براي كمك به تنظيم حركت روده ها رعايت موارد زير توصيه مي شود:
1. در طول روز به مقدار زياد مايعاتي همچون آب، آب ميوه و سوپ مصرف كنيد.
2. در برنامه غذايي روزانه حتما” سالاد و سبزي خوردن گنجانده شود.
3. غذاهاي پرفيبر مانند حبوبات و غلات به همراه مايعات فراوان و سبزيهاي خام (سبزي خوردن) وپخته، ميوه هاي تازه و سالاد مصرف كنيد.
4. از نان هاي سبوس دار مانند سنگك و نان جو استفاده كنيد.
5. روزانه آلوي تازه، برگه و يا آب آلو استفاده كنيد.
6. در وعده صبحانه نان و عسل ميل كنيد.
7. همراه سالاد از روغن زيتون يا سايرروغنهاي مايع استفاده كنيد.
8. روزانه ورزشهاي سبكي مانند پياده روي انجام دهيد.
9. حتي الامكان از ملين هاي دارويي استفاده نكنيد.
در يبوست شديد كه به مجموعه اقدامات فوق پاسخ ندهد لازم است ملين هاي ملايم دارويي مانند هيدروكسيد منيزيم تجويز شود. در صورت ابتلاء به يبوست تجويز روغن كرچك توصيه نمي شود زيرا جذب ويتامينهاي محلول در چــربي را مخـتـل مي كنند. همچنين تجويز ملين هاي قوي با روش تنقيه توصيه نمي شود.
