[m.adibian]

بروز علائم کم‌خوني به ميزان و شدت تخليه ذخاير آهن در بدن بستگي دارد. احساس ضعف، خستگي زودرس، بي‌حوصلگي،کاهش قدرت يادگيري،سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
از مهمترین عوارض کمبود آهن در بدن است.

کمبود ويتامين D و پرانتزي‌شدن پاها

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، پرانتزي‌شدن پاها، نرمي استخوان، درد استخوان به‌خصوص در ناحيه پاها، درد ماهيچه و ضعف عضلاني، تاخير در بسته‌شدن ملاج در کودکان که با نام بيماري راشيتيسم شناخته مي‌شود، از عوارض کمبود ويتامين D است. در راشيتيسم شديد، کلسيم خون بسيار پايين مي‌آيد که باعث اسپاسم ماهيچه‌اي و مشکل‌هاي تنفسي مي‌شود. مشکل‌هاي تنفسي ممکن است به‌دليل ضعف عضلات تنفسي و نرمي استخوان‌‌‌‌هاي قفسه سينه باشد… و اما ساير عوارض کمبود ويتامين

• تاخير در دندان درآوردن اطفال

• آمادگي ابتلا به عفونت

• کج‌خلقي

منابع: سوپ پاي مرغ و ماهي

کمبود کلسيم و کوتاه قدي

• کاهش رشد قدي

• عدم استحکام کافي دندان و افزايش خطر پوسيدگي آن و بيماري لثه

• پوکي و نرمي استخوان

• ايجاد تشنج به علت کاهش ميزان کلسيم خون (تتاني)

منابع: شير، ماست و اسفناج

کمبود آهن و رنگ‌پريدگي

بروز علائم کم‌خوني به ميزان و شدت تخليه ذخاير آهن در بدن بستگي دارد… و اما مهم‌ترين عوارض کمبود آهن:

• رنگ‌پريدگي دائمي مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتي کمرنگ خواهد بود.

• احساس ضعف، خستگي زودرس، بي‌حوصلگي، بي‌تفاوتي و گوشه‌گيري

• کاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي به‌دليل کاهش ضريب هوشي

• سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي و حالت تهوع

• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها

• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها

• در مراحل پيشرفته‌تر کم‌خوني تنگي نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده مي‌شود.

منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم‌مرغ

کمبود ويتامين C و خشکي پوست و مو

• خشکي پوست و مو

• دير خوب‌شدن زخم‌ها

• تحريک‌پذيري

• خستگي و کوفتگي

• کاهش وزن

• درد‌هاي عضلاني و درد مزمن در اندام يا مفاصل

• خونريزي زيرجلدي يا کبودي

• خونريزي از لثه

منابع: مرکبات، فلفل سبز

کمبود نياسين(B3) و ضايعات پوستي

• ضايعات پوستي

• تغييرهاي پوستي نيز بروز مي‌کند به اين صورت که نواحي از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست‌ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگي، تيرگي رنگ و درماتيت پوسته‌ريزي‌کننده خواهندشد.

• ضعف عضلاني و بي‌اشتهايي

• تغييرهاي دستگاه گوارش به شکل تحريک‌پذيري و التهاب غشاي مخاطي دهان و لوله گوارش

• اختلال سيستم عصبي با نشانه‌هايي مثل گيجي و منگي، التهاب عصبي

منابع: حبوبات، بادام‌زميني، دل ‌و قلوه

کمبود روي و ريزش مو

• آلوپسي (ريزش مو)

• جراحات در پوست

• تاخير رشد و کوتاه قدي

• بلوغ جنسي ديررس

• اختلال در توليد مثل

• تاخير در بهبود زخم

• اختلال در اشتها

• اختلال‌هاي ايمني

• اختلال‌هاي رفتاري

• مشکلات چشمي شامل ترس از نور و شب کوري

• اختلال‌هاي چشايي

منابع: ميگو، گوشت‌قرمز، مرغ

کمبود ويتامين B12 و رنگ‌پريدگي

• رنگ‌پريدگي پوست

• احساس ضعف و خستگي

• از دست دادن اشتها

• خونريزي لثه و قرمز شدن زبان

• کرختي و گزگز دست‌ها و پاها

• معده‌درد و کاهش وزن

• اسهال و يبوست

منابع: ماهي حلوا، جگر و گوشت قرمز

کمبود يد و خشکي پوست

• بارزترين نشانه گواتر، بزرگي غده تيروئيد است. در بدن خشکي پوست، تنبلي، خواب‌آلودگي، عدم تحمل سرما و يبوست است

• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها

• کاهش قدرت يادگيري و ضريب هوشي

• اين علائم در مناطقي که کمبود يد شديد است شامل عقب‌ماندگي در رشد مغزي و جسمي، اختلال‌هاي عصبي و رواني، لوچي چشم و کري و لالي است.

منابع: ميگو، آلو بخارا و سينه بوقلمون

[نویسنده]

نوشته‌ها