طبق مطالعات مشاهده شده که در افراد دیابتی انجام هم زمان ورزش های هوازی و استقامتی بیشترین مزایا را جهت کنترل بیماریشان دارد.مطالعات اخیر نشان داده اند که انجام هم زمان این دو دسته ورزش سبب بهبود سطح Hba1c در مقایسه با افرادی که تنها یکی از این دو گروه فعالیت بدنی را دارند یا کلا فعالیت بدنی ندارند می شود .
Hba1c یک شاخص اندازه گیری کنترل قند خون در ماه های اخیر است و حد نرمال آن کمتر از 6 درصد است و افراد دیابتی باید سعی کنند تا آن را به زیر 7 درصد برسانند در این مطالعه محققین اثر انجام دادن 9 ماه ورزش های هوازی ،استقامتی وترکیب هردو را با افرادی که فعالیت بدنی و ورزش ندارند را بررسی کردندنتایج نشان دهنده این مطلب بود که سطح Hba1c در افرادی که ورزش ترکیبی ایروبیک و استقامتی را داشتند بهبود بیشتری داشت برای مثال در مقایسه با گروهی که فعالیت ورزشی نداشتند 34- درصد بهبود دیده شد.در صورتی که بهبود معنی داری در دو گروه دیگر دیده نشدبه علاوه تعداد کمی از افرادی که در گروه ترکیبی بودند با مرور زمان میزان داروهایشان افزایش داشت به این صورت که در افرادی که فعالیت بدنی نداشتند 39 درصد ،افرادی که ورزش های استقامتی داشتند 32 درصد،افرادی که ورزش های هوازی داشتند 22 درصد و تنها 18 درصد از افرادی که هر دو دسته ورزش استقامتی و هوازی را انجام می دادند داروهایشان افزایش پیدا کرد
منبع:webmed
