پژوهشگران آمریکایی می‌گویند نور ملایم در شب اشتها را تحریک می‌کند.
آنان اعلام کردند استفاده از نور چراغ خواب باعث چاقی میشود . استدلال آنان به این شکل است که مصرف انرژی در بدن توسط ساعت درونی یا ساعت بیولوژیک تنظیم میشود. این ساعت، اتاق فرمانی در مغز دارد که فعالیت آن با توجه به سطح نور تنظیم میشود. مثلأ با کم شدن نور، دمای بدن کاهش محسوسی پیدا می‌کند و از ضریب هوشیاری کاسته میشود. در تاریکی شب، سوخت‌وساز درون سلولی به کمترین سطح خود می‌رسد و نیاز به دریافت انرژی کاهش پیدا می‌کند.
