گردو سرشار از چربی های خوب و فیبر است، بنابراین نوشیدن این اسموتی به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک میکند این مواد لازم برای دو فنجان است
مواد لازم
1 1/2 فنجان ماست ساده
3/4 فنجان توت فرنگی (تازه یا یخ زده)
2 قاشق غذاخوری گردو
2 قاشق غذاخوری رزماری تازه خرد شده
طرز تهیه :
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده تا صاف شود. 1 قاشق غذاخوری شربت افرا را اگر بیافزاییم این نوشیدنی شیرین تر می شود
hiDoctor.ir
